提升速度努力值的关键在于针对性击败提供速度努力值的野生宝可梦，并合理利用道具和战斗机制。速度努力值直接影响宝可梦的速度属性成长，每击败一只特定宝可梦可获得1-3点速度努力值，总和上限为510点，单项最高252点。优先选择如超音蝠（+1速度）、冻鸟或波士可多拉（+2速度）等提供速度努力值的对手，同时搭配竞争背心或力量护踝等道具可大幅提升效率。
通过携带力量护踝（战斗后额外+4速度努力值）或处于口袋病毒状态（努力值获取翻倍），可显著缩短刷取时间。建议在五岛道馆前的冰滑场地或一号道馆的超音蝠聚集区反复战斗，这些区域野生宝可梦提供的速度努力值较为集中。若已获得强制锻炼器（努力值翻倍），可进一步将效率最大化，但需注意道具效果与病毒状态不叠加。
战斗外的辅助手段包括使用糖类道具（每颗+10速度努力值），但需注意单项努力值通过道具最多提升100点。剩余152点仍需通过战斗补足。若发现速度努力值溢出，可通过树果调整，但火红版本中树果功能有限，建议提前规划分配方案。后期可在暮水镇的特殊训练区集中刷取，该区域设计上更适合高效分配努力值。
最终需注意宝可梦的个体值和性格对速度属性的隐性影响。即使努力值拉满，个体值低下或减速性格仍会限制速度表现。因此建议在刷努力值前，通过游戏内评定功能确认宝可梦的潜力。整个过程需要耐心，但成型后的速度优势在战术层面具有显著价值，尤其在先手攻击和控场方面能发挥关键作用。