最佳烹饪选择需综合考虑增益效果、食材获取难度及性价比。根据游戏内实测数据与玩家社区共识，橙色品质料理吉星高照和甜甜蜜蜜在周年庆活动中表现突出，前者消耗440粮票可兑换30枚纪念币，后者仅需110粮票兑换15枚纪念币，后者单位粮票收益更高。若以纪念币获取效率为核心目标，优先制作甜甜蜜蜜清空商店基础奖励后，再考虑吉星高照的极小概率机巧奖励更为合理。
所有非任务需求的食材建议直接出售换取粮票，因商店兑换比例与食材原价值持平且简化资源管理流程。粮票作为通用货币可精准控制目标料理的产出数量，避免因随机掉落导致资源浪费。需注意部分稀有食材如深谷松茸龙纹海参在特定副本中掉率较低，若需用于高阶料理需提前规划采集路线。
战斗增益型料理中，福寿双全提供30%攻击加成，但需消耗野山鸡、深海活虾等高级食材；凝神河神蛊的30%击倒回血效果适合持久战，但依赖火云灵芝等稀有材料。相比之下，相思红豆仅需基础食材即可提供10%精英怪增伤与4%生命加成，综合性价比更适合日常副本速刷。防御向料理如护元参鸡汤因战斗节奏较快，实际利用率较低。
心法机巧灵心可提升料理暴击率，而暗夜飘香能增加杀意生成概率，二者搭配可优化战斗资源循环。需注意部分支线任务要求提交特定料理，如医者私心需完成养生鱼汤，应暂缓粮票兑换策略。长期玩家建议建立食材储备制度，将白色食材用于日常任务，紫色以上食材保留用于限时活动。
新手期优先选择蛋炒饭能量午饭等低消耗料理过渡；中期可根据副本需求切换为三鲜烩饭或鲜虾烘蛋；后期则以橙色料理为核心，配合帮会突袭等玩法调整配餐方案。烹饪等级提升后解锁的龙血醒神汤等隐藏食谱，需通过连续完成江湖厨神任务链获取，属于长线培养内容。